Практически все психологи мира рекомендуют физические упражнения, как самый безопасный и верный способ выхода из депрессии. Оказывается, самые разные физические упражнения приводят к выработке в организме эндорфинов, которые приводят к улучшению настроения и самочувствия. Идеальными физическими нагрузками может стать бег. Для этого вам не требуется каких-то материальных затрат или особого места. К тому же, бегом занимаются на улице, то есть на открытом пространстве, а не в замкнутом помещении. Это уже само по-себе благотворно сказывается на настроении.